Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Atomowe nawyki to sprawdzona i naukowo poparta metoda formowania dobrych nawyków oraz pozbywania się złych nawyków. Autor książki, James Clear, opiera się na modelu nawyków składającym się z czterech kroków: wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody. Ta teoria oparta jest na badaniach z dziedziny kognitywistyki i behawiorystyki. Co ważne, uwzględnia zarówno wpływ bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji na nasze nawyki.
Książka Jamesa Cleara jest praktycznym i inspirującym przewodnikiem, który prezentuje skuteczne podejście do budowania nawyków. Autor, wspierając się teorią behawioryzmu, w sposób błyskotliwy opisuje mechanizmy, które kierują naszym codziennym zachowaniem. Przykłady i historie przedstawione przez niego pomagają zrozumieć, jak drobne nawyki wpływają na nasze życie, często nawet wiele lat później. Książka ta stanowi fenomenalne kompendium wiedzy na temat osiągania sukcesu poprzez stopniowe wprowadzanie małych zmian.
Rekomendacje od osób takich jak Ewa Szmidt-Belcarz, Jacek Santorski, Jakub B. Bączek, Maciej Bennewicz czy Ewa Mukoid potwierdzają wartość tej książki. Pokazują one, że teoria Jamesa Cleara idealnie odzwierciedla ludzkie zachowania i daje narzędzia do sterowania nawykami. Autor zaleca świadome strategie, które pomagają w kształtowaniu wybranych nawyków zgodnie z naszymi pragnieniami i tym, kim chcemy być. Zmiana nawyków jest kluczowa dla osiągnięcia trwałych rezultatów, a książka „Atomowe nawyki” dostarcza sprawdzonych metod, które pomagają w tworzeniu systemu myślenia i działania prowadzących do pozytywnych zmian w naszym życiu.
- Wydawca: Galaktyka
- Kategoria: Poradniki
- Język: polski
Jeszcze nie ma żadnych ocen.